乳腺癌是由乳腺導(dǎo)管上皮發(fā)生的惡性腫瘤，其發(fā)病率高居女性惡性腫瘤的首位（女性為23/10萬人口，在男性則僅為0.49/10萬人口）。40歲以上女性居多，隨著生活水平逐步提高，乳腺癌患病年齡有年輕化趨勢超過5%，嚴重威脅女性生命健康。

如何有效預(yù)防乳腺癌？

　　1、適宜的食譜有利于乳腺癌的預(yù)防。選用雙倍飽和脂肪酸。歐洲最新研究結(jié)果表明，婦女大量食用純正、未經(jīng)加工的原產(chǎn)橄欖油有益于降低乳腺癌的發(fā)病率。每天服用一定劑量的豆乳，豆制品之中所含的植物雌激素有助于減少乳房出現(xiàn)腫塊的機會，專門從事乳腺癌研究的瑪斯克瑞尼教授發(fā)現(xiàn)，每天只要小半杯豆乳就會收到十分顯著的效果。多食用纖維素，纖維素幫助凝固體內(nèi)雌激素，增加它從你體內(nèi)的排放量。斯潘斯研究中心的醫(yī)學(xué)博士凱若琳女士研究發(fā)現(xiàn)，每天食用25-30克纖維素就可以使發(fā)病率降低30%。而纖維素非常容易獲得：全部谷物、水果、蔬菜中都含有大量的纖維素。

　　2、減少酒精的攝入量。酒精容易提高體內(nèi)雌激素的指標(biāo)，誘發(fā)病變。

　　3、減少服用避孕藥。避孕藥會增加1.24倍乳腺癌的發(fā)病率，不過也不如想象中那么嚴重。一旦停用，危險會很快降低。

　　4、控制飲食。哈佛大學(xué)對95000名護士16年的跟蹤調(diào)查清楚地表明，絕經(jīng)期之后的乳腺癌患者之中16%緣于體重的增長，18歲以后體重增加約44 -55磅的婦女比體重只增加了4-5磅的婦女發(fā)病率高了40%。原因是脂肪中的雌激素會誘發(fā)乳房腐殖質(zhì)的增長。斯潘斯研究中心的醫(yī)學(xué)博士凱若琳女士說，動物研究已經(jīng)證實，從脂肪中攝入的卡路里超過25%，腫瘤的發(fā)生率就會升高。正確的做法是將從脂肪攝入的卡路里的比例控制在日需卡路里的20%以內(nèi)。

　　如何及時發(fā)現(xiàn)乳腺癌？癌變有一個過程，細心的人在乳腺癌病變早期可以發(fā)現(xiàn)一些危險信號。

如何及時發(fā)現(xiàn)乳腺癌？

　　1、乳房腫塊、乳頭有分泌物，一側(cè)乳房疼痛，按壓乳房有形狀不規(guī)則的硬塊，而且位置固定是危險的信號。良性腫塊質(zhì)地偏軟，或者雖然硬但可以移動、表面光滑。

　　2、30歲以上的婦女乳房迅速增大，乳頭抬高。

　　3、乳頭未經(jīng)外力就自然出現(xiàn)分泌物，或者分泌物帶血樣。

　　4、出現(xiàn)新的腫塊且很長時間不消失，舊有的腫塊長大或出現(xiàn)變化。

　　5、服用抗生素后皮膚感染仍不消除，或敷用激素軟膏之后濕疹樣皮疹仍不痊愈。

　　6、突發(fā)的皮膚凹陷。

　　7、乳頭后天性內(nèi)陷。

自查和早期檢查可有效發(fā)現(xiàn)乳腺癌

　　1、乳腺自查：20歲以后每月檢查一次。

　　2、臨床體檢：20-29歲每三年一次，30歲以后每年一次。

　　3、X線檢查：35歲攝基礎(chǔ)乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影；大于40歲，每1-2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問再加拍側(cè)位或軸位片，60歲以后可隔2-3年拍片檢查一次。

　　4、超聲檢查：35歲以后每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。

自我檢查乳房的方法

　　1、脫去上衣，兩臂自然下垂，對鏡觀察雙乳頭是否對稱。

　　2、兩臂上舉抱頭，再觀察雙乳是否對稱，有無腫塊或皮膚陷窩。

　　3、仰臥，肩下墊一扁枕頭，將手指伸直，平著觸摸乳腺各區(qū)域（切勿用手捏乳腺，因為此時可將正常乳腺組織誤認為腫塊）。

　　4、順序檢查乳腺各區(qū)后，再將手伸入腋窩頂部（此時該臂宜下垂），同樣用伸直的手指，摸查腋下有無腫大的淋巴結(jié)。

　　5、檢查乳暈區(qū)（用指壓），觀察乳頭有無液體流出。