（通訊員 呂麗娟）2020年3月18日是我國(guó)第20個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日，今年的宣傳主題是“參與愛(ài)肝行動(dòng)，共創(chuàng)美好前程”。目前我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎發(fā)病率逐年上升，而公眾對(duì)于肝病的防治知識(shí)普遍缺乏，很多人雖然叫著“心肝寶貝”，卻不把肝臟當(dāng)寶貝一樣呵護(hù)，甚至會(huì)平白給肝臟增添負(fù)擔(dān)。

3.18愛(ài)肝日，為了更好的普及肝病知識(shí)，讓大眾懂肝護(hù)肝，做好日常防護(hù)，冷水灘區(qū)肝膽外科醫(yī)護(hù)人員在病房、門(mén)診開(kāi)展了系列健康促進(jìn)活動(dòng)，通過(guò)健康宣教、義診咨詢(xún)、發(fā)放宣傳資料等方式給患者講解愛(ài)肝護(hù)肝保健知識(shí)，取得了較好的教育效果。俗話(huà)說(shuō)：“肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑色的！”因此愛(ài)肝護(hù)肝已成為全國(guó)人民共同而有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。我們希望通過(guò)健康促進(jìn)活動(dòng)提高大眾保護(hù)肝臟的健康意識(shí)，堅(jiān)持科學(xué)規(guī)范的治療，做好日常防護(hù)，無(wú)需“肝”著急，也可享受美好生活。

唐彪、潘長(zhǎng)斌主任為患者及家屬詳細(xì)講解護(hù)肝知識(shí)

為就診的患者發(fā)放健康教育資料，并接受群眾的咨詢(xún)

床邊發(fā)放健康教育資料并回答患者及家屬提問(wèn)

肝臟小知識(shí)：

中國(guó)是肝病大國(guó)，脂肪肝、酒精肝、乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌等的肝病患者數(shù)量不斷增加，肝臟，這個(gè)人體最大的“化工廠(chǎng)”的負(fù)擔(dān)也在日益加重。但是你真的了解你的肝臟么？

肝臟是人體內(nèi)最大的器官，平均重量可達(dá)到1.5公斤，成年男子的肝臟差不多有42碼的球鞋這么大。別看肝臟體積大，卻性情憨厚，天天干活都不知道累，因?yàn)楦闻K是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個(gè)神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。

預(yù)防肝病，保護(hù)好你的小心肝

（1）注射疫苗

我國(guó)人群中，乙肝病毒感染率高達(dá)13%以上，乙肝病毒是經(jīng)體液（如血液、分泌物等）傳播的。因此，要預(yù)防乙肝，除了注意體液接觸（如輸血、性交等）衛(wèi)生之外，注射乙肝疫苗是預(yù)防乙型肝炎的重要的措施之一。不僅小孩生下來(lái)要注射乙肝疫苗，成年人沒(méi)有注射過(guò)乙肝疫苗的、沒(méi)有感染過(guò)肝炎的也建議接種乙肝疫苗。

（2）良好生活方式

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡才有利于護(hù)肝。同時(shí)，應(yīng)避免飲酒過(guò)量，量力而為，避免過(guò)量攝入高脂、高膽固醇食物（肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等）。保持規(guī)律的作息，年輕人減少熬夜，合理安排睡眠時(shí)間。還有，要減少亞硝酸鹽攝入（如咸菜、剩菜等）、不吃發(fā)生霉變的食物。

（3）吃藥需謹(jǐn)慎

所有藥物都需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，“是藥三分毒”，一些藥物及代謝產(chǎn)物會(huì)引發(fā)肝損傷。因此，不論是備受推崇的保健品還是補(bǔ)充劑，都應(yīng)該在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，濫用藥物，傷的是自己的肝。

（4）定期檢查

有肝病家族史、不節(jié)飲食、不良生活史的人群建議定期進(jìn)行體檢。40歲以上男性或50歲以上的女性、長(zhǎng)期喝酒的人群、肥胖、糖尿病患者，每年應(yīng)到醫(yī)院參加體檢，完善肝功能、腹部超聲等檢查。

參與愛(ài)肝行動(dòng)   共創(chuàng)美好前程