（通訊員 周莉莉 周艷玲）為幫助腫瘤患者減輕焦慮、抑郁等不良情緒，幫助她們找到應(yīng)對壓力的有效方法，7月22日，冷水灘院區(qū)腫瘤一區(qū)開展了以“釋放自我、快樂減壓”為主題的正念減壓活動。       

本次活動由心理?？谱o士周莉莉邀請到五位患者共同參與。在活動開始之前播放純音樂“縹緗醉”，營造安靜舒適的氛圍?；顒又?，周莉莉護士帶領(lǐng)大家依次進行了正念過呼吸、正念瑜伽、正念吃葡萄干等環(huán)節(jié)，通過瑜伽鍛煉、呼吸調(diào)節(jié)等運動讓她們釋放了壓力、放松了身心，也幫助她們調(diào)整好狀態(tài)活在當下、面對現(xiàn)實、接納現(xiàn)狀，以此來提高患者心理承受能力，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。

此次活動很好的緩解了患者焦慮、緊張等心理，讓她們感受到醫(yī)護人員帶來的溫暖，體會到不一樣的幸福感與快樂。

正念減壓是以一種特定的減壓方式，即有意識地覺察、活在當下及不做判斷，它可以讓參與的人純粹地注意當下每一秒所顯露的身心狀況，不對自己的情緒、想法、病痛等身心現(xiàn)象作價值判斷；讓自己當下的各種身心狀況保持良好，有耐性地與它們和平共處，接受現(xiàn)狀。正念減壓對自身情緒的控制和鍛煉是有著重大的作用和意義。